W&D Podcast: Ein Gespräch über natürliche Schönheit mit Dr. Anna Roth | Witz und Freude


Sie Woche am Wit & Delight Podcastim Einklang mit unserem Thema OktoberWir sprechen mit Dr. Anna Roth reichlich dasjenige Themenbereich natürliche Schönheit – von jener Nutzung unserer einzigartigen Talente solange bis hin zur Disput mit Problemen mit dem Körperbild.
Wie die meisten Frauen da im Freien habe ich eine nachhaltig, turbulente Vergangenheit mit jener Akzeptierung meines Körpers hinter mir. Von einer Essstörung im College habe ich mich zu dem Gefühl entwickelt, dass die körperliche Manifestation, hager und wohlbehalten zu sein, dasjenige Beste an mir selbst sei. Nachdem ich Kinder bekommen hatte und nachher jener Geburt des zweiten Kindes noch 30 Pfund an jener Waage hatte, musste ich mich nicht nur damit auseinandersetzen, wie ich mich selbst sah, sondern sekundär damit, wie andere mich jetzt sahen. Selbst musste damit zurechtkommen, dass ich die Identität verloren hatte, die ich einst zu nach sich ziehen glaubte, und dass ich mich an manchen Stellen wirklich unsichtbar fühlte, insbesondere wie Schraubenmutter.
Die Wahrheit ist, dass wir sämtliche älter werden und unsrige körperlichen Manifestationen nicht immer kombinieren Zahl nach sich ziehen werden – sie können nicht unsrige gesamte Identität ergeben. Es geht nicht drum, gegen sie Tatsache anzukämpfen; Es geht drum zu lernen, es zu annehmen. Anna und ich befassen uns in jener heutigen Folge mit vielen Facetten rund um dasjenige Themenbereich natürliche Schönheit und ich freue mich sehr, sie mit Ihnen zu teilen.
Vorlesung halten Sie unten kombinieren Teil unseres Interviews und wahrnehmen Sie sich die gesamte Folge an Der Wit & Delight Podcast! Sie können sekundär unsrige erste Folge mit Dr. Anna Roth wahrnehmen HierHier nach sich ziehen wir besprochen, welches es bedeutet, ein ganzheitlicher Therapeut zu sein, wie man den richtigen Therapeuten findet und welches man zu Beginn des Heilungsprozesses erwartet.
Name: Dr. Anna Roth
Metier: Ganzheitliche promovierte Psychologin und registrierte Yogalehrerin
Webseite: Dr. Anna Roth
Instagram: @drannaroth
Droben Anna: Dr. Anna Roth beschäftigt sich leidenschaftlich mit integrativen und verkörperten Behandlungsansätzen zu Gunsten von die psychische Gesundheit. Ihr Klopper liegt in jener Identifizierung jener Grundursachen und jener Zurverfügungstellung strategischer Interventionen, die ebenso multidimensional sind wie die Menschen, denen sie hilft. Derzeit arbeitet sie in einer Privatpraxis in Minneapolis und nimmt neue Kunden sowohl privat wie sekundär online an. Um mehr reichlich ihr modernes Sendung zur psychischen Gesundheit zu Gunsten von Frauen zu versiert, klicken Sie hier.
Heute sprechen wir reichlich die Idee natürlicher Schönheit. Welches sind Ihre ersten Gedanken zu diesem Themenbereich, während wir beginnen, uns in dieses Gespräch zu vertiefen?
Dr. Anna Roth: Welches meine eigene Reise betrifft, kann ich vieles von dem, welches Sie reichlich Ihre Vergangenheit erzählt nach sich ziehen, wiederholen – dass ich an einer Essstörung leide und mich davon erhole und versuche, kombinieren Weg zu finden, in jener Welt zu leben, die uns ständig verkauft und uns sagt, dass wir es sind muss unterschiedlich und besser aussehen. Hinwieder irgendwas, woraus ich immer mehr glaube, ist, dass Schönheit Leistungsabgabe ist. Und ich bin sicher, Sie wahrnehmen zu oder Kontakt haben jemanden, jener werturteilsfrei schön ist. Wir sämtliche Kontakt haben Menschen, die werturteilsfrei schön sind, freilich es kann ziemlich zweidimensional sein, wenn nicht dieser Spuk, sie Lebenskraft oder sie Leistungsabgabe nachdem steckt.
Wenn ich an sie Vorstellung von natürlicher Schönheit denke, denke ich daran, die eigene Schwingung zu kultivieren – eine positive Lebensorientierung und eine Orientierung jener Selbstakzeptanz zu kultivieren und wie sich die Gesamtheit von diesem Ort aus anzieht oder entwickelt. Für jedes mich ist dasjenige wirklich dasjenige Schöne. Es hat mir geholfen, so darüber nachzudenken. Denn jener Versuch, es umgekehrt anzugehen – vom Äußeren zum Inneren –, funktioniert nie.
Schluss rationaler Sicht wollte ich dort einleiten, nachdem ich zwei Kinder zur Welt gebracht hatte. Okay, du hast so viel zugenommen, dasjenige lässt sich nicht losmachen; Versuchen wir es zu lieben, weißt du? Und zu Gunsten von die Personen, die mich schon kannten: Sie nach sich ziehen mich nie wie sie Person geachtet, die 30 Pfund schwerer war wie vor 20 Jahren. Sie nach sich ziehen mich nie unterschiedlich geachtet. Hinwieder ich denke, dasjenige Interessante war, dass Fremde mich für immer unterschiedlich ansahen wie zuvor.
Dr. Anna Roth: Selbst höre ständig von meinen Kundinnen – insbesondere von einigen meiner älteren Kundinnen –, dass sie sich unsichtbar wahrnehmen oder mit jener Zeit immer unsichtbarer werden. Und es lässt mich darüber nachdenken, wie wichtig es ist, uns nicht in vergänglichen Eigenschaften zu verspannen; unseren Zahl nicht in Dingen zu verspannen, die sich ändern, unser Figur und unser Leib in Besitz sein von dazu. Verspannen Sie Ihren Zahl stattdessen in Dingen, die Sie kontrollieren können – Ihrem Typ, Ihrer Leutseligkeit, den Dingen, gen die Sie kombinieren gewissen Kraft nach sich ziehen.
Es lässt mich darüber nachdenken, wie wichtig es ist, uns nicht in vergänglichen Eigenschaften zu verspannen; unseren Zahl nicht in Dingen zu verspannen, die sich ändern, unser Figur und unser Leib in Besitz sein von dazu. Verspannen Sie Ihren Zahl stattdessen in Dingen, die Sie kontrollieren können – Ihrem Typ, Ihrer Leutseligkeit, den Dingen, gen die Sie kombinieren gewissen Kraft nach sich ziehen. – Dr. Anna Roth
So viele Frauen verspannen ihren Zahl in Aspekten, reichlich die wir nur begrenzte Test nach sich ziehen, wie etwa unserem häuslichen Status. Sind wir Partner oder nicht? Können wir schwanger werden oder nicht? Nach sich ziehen wir eine bestimmte Größe oder nicht? Droben so viele dieser Faktoren nach sich ziehen wir nur begrenzte Test und dann zeugen wir uns selbst fertig, weil wir den Erwartungen nicht gerecht werden.
Wir halten all sie Gimmick, die zu Gunsten von die weibliche Leistungsabgabe so natürlich sind, zu Gunsten von selbstverständlich – sich um Menschen zu kümmern, Leutseligkeit zu zeigen, zu Gunsten von Organisation zu sorgen und ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen. Es ist sozusagen so, wie würden wir ihre Macht vergessen, weil sie so inhärent zu uns in Besitz sein von und formal nicht wertgeschätzt werden. Und ich finde es toll, wie Sie gesagt nach sich ziehen, dass wenige Eigenschaften vergänglich sind. Unsrige physischen Manifestationen sind vergänglich, unsrige kognitive Schroffheit ist sogar vergänglich. Hinwieder unsrige Fähigkeit, sich um Menschen zu kümmern und anderen Menschen zu helfen, zu glänzen, ist irgendwas Wertvolles.
Wie können wir neue Narrative in die Wertschätzung jener Gaben und des Lichts verdienen, die mit jener Zeit nicht billiger werden?
Dr. Anna Roth: Eines davon ist die Idee, unsrige Ernährungsweise im Folgenden zu wählen, worauf wir wertschätzen und welche Medien und Informationen wir konsumieren. Vor langer Zeit habe ich im Zuge meiner Genesung aufgehört, jegliche Klasse von Leib- oder Schönheitsmagazinen oder anderen verwandten Inhalten zu konsumieren. Weil mir lukulent wurde, dass die Botschaft, die ich von ihnen bekam, war, dass es mir nicht gut ging. Und dasjenige könnte sogar so weit umziehen, wem Sie gen Instagram oder anderen Social-Media-Kanälen nachsteigen – mühelos nur darauf wertschätzen, welche Arten von Informationen Sie konsumieren.
Selbst denke, eine andere Sache, die hilft, ist, wütend zu werden. Eine gottesdienstliches Brauchtum, die ich den Leuten oft vorstelle, besteht darin, zu zusammenziehen, wie viele Minuten in jeder Stunde oder an jedem Tag sie darüber nachdenken, welches sie essen, welches sie nicht essen, wie ihr Leib aussieht und ob sie schwer sind , wenn sie nicht schwer sind, wenn ihre Pelle gut aussieht, welches sekundär immer. Wenn dasjenige eine Stunde ist, dann hochrechnen Sie dasjenige gen kombinieren Tag, hochrechnen Sie es gen ein Jahr, hochrechnen Sie es gen Ihr Leben. Wir verlieren Jahre unseres Lebens, wenn wir darüber nachdenken. Somit ist es wichtig, eine interne Grenze zu nach sich ziehen, um zu sagen: „Selbst werde nicht darüber nachdenken.“ Es lohnt sich nicht, darüber nachzudenken.
Exakt. Und wir unterordnen uns gen Eigenschaften, die sich mit jener Zeit positiv verstärken. Selbst denke, dasjenige ist jener Grund, warum es so toll ist, kreative Gewohnheiten zu nach sich ziehen. Sie zuteil werden lassen es Ihnen, sich gen Ihr Ziel zu unterordnen und nachher Möglichkeiten zu suchen, wie Sie sich verbessern können.
Selbst habe zum Muster angefangen, Klampfe zu spielen, um mein Gehirn wohlbehalten zu halten. Es war eine Regsamkeit, die ich zu Gunsten von niemand anderen wie mich selbst und zum Spielen zu Gunsten von meine Kinder übernommen habe. Es ist nicht irgendwas, welches ich tue, um aufzutreten; Selbst werde kein Instagram-Tutorial zum Spielen zeugen. Selbst brauche es nur, um dasjenige Gefühl zu nach sich ziehen, irgendwas getan zu nach sich ziehen, welches ich hoffentlich sekundär mit 90 noch tun kann.
Dr. Anna Roth: Selbst liebe dasjenige. Eine andere Idee – und eine, die sich sekundär gen die Elternschaft bezieht – ist, dass ich darauf achte, mich nicht gen dasjenige Figur meiner Freunde zu unterordnen und dasjenige Figur meiner Kinder nicht zu kommentieren. Vor allem kleine Mädchen.
Ja, ich weiß. Selbst sage: „Hallo, wunderschön!“ Und ich denke, so fängt es wahrscheinlich schon in so jungen Jahren an, wissen Sie? Selbst im August sage ich Gimmick wie: „Hallo, hübscher Junge!“ Und dir wird lukulent, wie oft du solche Gimmick sagst, wenn du nur versuchst, dich zu verbinden, und wie sehr es vielleicht sekundär von deinen eigenen Erziehungsberechtigte verinnerlicht wurde.
Wie macht man Freunden ein Lobhudelei, wenn es nicht um ihr Figur geht? Welches sind wenige gute Beispiele zu diesem Zweck?
Dr. Anna Roth: Nun, wir sollen darüber nicht schwarz und weiß reden. Wenn Ihnen dasjenige Outfit eines Freundes wirklich vergöttern hat, ist es in Regelmäßigkeit zu sagen, dass es Ihnen gefällt, freilich es ist sekundär wichtig, seinen Typ zu kommentieren oder zu sagen, wie sehr Sie irgendwas schätzen, dasjenige er zu Gunsten von Sie tut.
JA. Oder: „Selbst liebe die Arbeit, die du gemacht hast“, oder so irgendwas wie: „Du siehst heute wirklich glücklich aus“ oder sogar: „Oh, du strahlst.“ Hinwieder selbst dann kreisen sich wenige davon um „Du siehst aus wie …“ Es kann so schwierig sein, unsrige Stillstand dazu zu ändern, wie wir Komplimente zeugen, weil es so selbständig geschieht.
Dr. Anna Roth: Eine jener Praktiken, zu denen ich sekundär Menschen einlade, besteht darin, den Wechsel vom selbstobjektivierenden Blick zum selbstliebenden Blick zu vollziehen. Wenn wir vor den Spiegel umziehen, umziehen wir oft im Kopf eine kurze Checkliste durch. Wir schauen gen uns selbst und denken: Welches ist los, welches ist los, welches ist los, welches ist los?
Und dann schämen wir uns zu diesem Zweck.
Dr. Anna Roth: Natürlich! Es ist sozusagen unsrige Lieblingsbeschäftigung. Sie können aus diesem Grund versuchen, sich jemanden vorzustellen, den Sie lieben, und die Klasse und Weise, wie Sie ihn sehen. Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sie sich vor. Denken Sie an all die Gründe, warum Sie sie lieben, öffnen Sie dann Ihre Augen und versuchen Sie, sich selbst gen die gleiche Weise zu sehen. Sehen Sie Ihren Spuk, sehen Sie die Essenz dessen, wer Sie sind, und lassen Sie dies im Mittelpunkt stillstehen. Und Sie könnten darüber nachdenken, schier nicht oder nicht so oft in den Spiegel zu schauen.
Selbst denke, viele von uns sind in jener Vergleichsfalle gefangen, und ich denke, wir zeugen dasjenige sozusagen aus Wohlstandsgründen. Wir möchten mit Menschen zusammen sein, die Fülle nach sich ziehen, und manchmal bedeutet ein gutes Figur, dass es mehr verfügbare Partner gibt, wissen Sie? Qua wären wir irgendwie dazu veranlagt zu fragen: „Mit wem sollte ich mich zusammentun?“ Und dann stellt sich die Frage: „Welches habe ich nicht, welches sie nach sich ziehen?“Welchen Rat nach sich ziehen Sie zu Gunsten von Menschen, die in jener Vergleichsfalle tappen?
Dr. Anna Roth: Wir sind dazu veranlagt, im Stamm zu bleiben, und dasjenige kann sich darin widerspiegeln, dass wir Trends nachsteigen oder den gleichen Leib wie die Menschen in unseren Umwälzen nach sich ziehen oder unsrige Arbeit erledigen wollen oder welches sekundär immer. Hinwieder ich denke, es ist wichtig, weiterhin an jener Vorstellung festzuhalten, dass jeder Mensch vor ähnlichen Herausforderungen steht und es sozusagen ein Darbietung jener Karacho ist, andere zu beurteilen und sich negativ mit ihnen zu vergleichen. Es ist gut zu einüben, anderen Selbstakzeptanz zu verschenken, so wie Sie sekundär einüben, sich selbst gleichartig zu verschenken.
Lauschen Sie hier mehr von unserem Gespräch mit Dr. Anna Roth:
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Kate lernt derzeit Ukulele spielen, sehr zur Verzweiflung ihres Mannes, ihrer Kinder und ihrer Hunde. Gehorchen Sie ihr gen Instagram unter @witanddelight_.