Beikostplan zum Download: Beikost einführen leicht gemacht
Ab zu welchem Zeitpunkt kann man frühestens mit Ergänzungsnahrung beginnen? Mit welcher Mahlzeit sollte man beginnen? Darf mein Kind untergeordnet Fleisch essen? Fragen jenseits Fragen, Ergänzungsfütterung scheint wirklich eine Wissenschaft zu Händen sich zu sein. Sicher, Sie können Bücher studieren, mit Freunden sprechen und Rezepte bekommen. Oder viel einfacher: unseres Ergänzungsfütterungsplan denn Vorlage nehmen.
Zu welcher Zeit sollte ich mit jener Eröffnung von Ergänzungsnahrung beginnen?
In den ersten Wochen und Monaten ist Muttermilch (oder frisch Vormilch) zu Händen Ihr Kleinkind am ehesten. Hinwieder irgendwann ist es Zeit zu Händen den ersten Pudding. Frühestens nachdem dem vierten Lebensmonat Mit Ihrem Kind können Sie mit den ersten Beikostversuchen beginnen. Sie sollten Ihr Kind sehr genau beobachten.
Merkst du Ergänzendes Lebensmittel-Reifezeichen? Zeigt es Motivation am Pudding? Wie reagiert es hinauf den ersten Pudding? Wenn sie es zum Musterbeispiel immer wieder aus dem Mund drückt, ist es sinnvoll, mühelos noch irgendwas zu warten und es dann noch einmal zu versuchen. Gleiches gilt, wenn Ihr Schatz nachdem dem Nahrungsmittel Bauchschmerzen bekommt.
HA-Milch und glutenfreies Korn?
Manche Experten empfehlen dasjenige Füttern Sie dasjenige Kleinkind in den ersten 4 Monaten nur mit HA-Milchzur Vorbeugung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. HA bedeutet hypoallergen und bedeutet, dass dasjenige Milchpulver nur kleinere und damit leichter verdauliche Milchproteine enthält.
Basta dem gleichen Grund empfehlen sie Verwenden Sie in den ersten 6 Monaten nur glutenfreies Korn (Sorghum, Reis, Mais). Diesen fehlt dasjenige sogenannte Glutenprotein, dasjenige Wecken und andere Konditorwaren so gut zusammenhält (Weizen, Hafer). Die Bekräftigung: Erst in diesem Bursche ist jener kindliche Darm zur Hand, „normales“ Wecken und „normale“ Milch zu verarbeiten.
Da es hierzu jedoch widersprüchliche Meinungen gibt, bleiben wir im Ergänzungsnahrungsplan derbei, nennen Ihnen hinwieder Alternativen.
Unter jener Eröffnung von Ergänzungsnahrung spielt es übrigens keine Rolle, ob Sie Ihr Kind schon einmal gestillt nach sich ziehen oder es in jener Flasche abgefüllt nach sich ziehen. Wichtig ist, dass es mindestens (!) vier Monate oll ist.
Feste Ernährungsweise in den ersten Monaten planen – so geht’s
1. Mittagsbrei importieren: Grünzeug-Kartoffel-Fleisch-Porridge (frisch Fisch oder Müsli)
1 Woche: Püriertes Grünzeug, am ehesten nur Karotten. Alternativen, weil sie gut verträglich sind: Zucchini, Pastinake, Brokkoli Und Kürbis.
2 Wochen: eine Gemüsesorte (wie oben) plus Kartoffel
3. + 4. Woche: Grünzeug + Kartoffel + Fleisch – 1 solange bis 2x pro Woche Fleisch durch fettreichen Seefisch Surrogat. Wenn Sie kein Fleisch schenken möchten, können Sie es durch Hafer oder Sorghum ersetzen.
Wichtig: Kaufen Sie entweder Gläser oder pürieren Sie was auch immer, solange bis eine glatte Neutralleiter entsteht. Manche Babys mögen nicht einmal kleine Essensreste. Schenken Sie den Kindern nichts anderes.
Menge pro Portion: 90 – 100 g Grünzeug, 40 – 60 g Kartoffeln, 20 – 30 g Fleisch/Fisch (schon anteilmäßig im Glas zusammengesetzt) oder frisch 10 g Sorghum oder Hafer, 15 – 20 g Fruchtsaft (30 – 45 g Orangensaft zu Händen Korn)
Extra-Tipp: Zu allen Mahlzeiten 1 EL Rapsöl hinzufügen (8-10g). Die gesunden ungesättigten Fettsäuren lockern die fettlöslichen Vitamine in jener Nahrung. Sie sind untergeordnet wichtig zu Händen die Gehirnentwicklung von Kindern. Unter Glas sollten Sie 1 TL Raps zusätzlich ergänzen.
2. Abendbrei vorstellen: Milch-Getreidebrei
1. – 4. Woche: Reis- oder Hirseflocken sind beste Vollkornqualität, mit Milch (zunächst HA oder Muttermilch, später hinauf Vollmilch umsteigen) + Obst oder Grünzeug + Rapsöl oder Mandelbutter. Ab dem 7. Lebensmonat können Sie dem Kind untergeordnet Weizen und Hafer schenken.
Menge pro Portion: 200 ml Milch, 20 g Getreideflocken, 20 g Fruchtpüree oder Fruchtsaft
Bestätigung: Wer fertigen Milch-Getreidebrei im Glas oder denn Pulver zum Verwursten kauft, sollte unbedingt hinauf versteckten Zucker wertschätzen.
3. Stellen Sie den Nachmittagsbrei vor: Korn-Obst-Porridge
1. – 4. Woche: Getreideflocken (ab dem 7. Monat glutenhaltiger Dinkel, Hafer) + Wasser + Obst
Menge pro Portion: 20 g Getreideflocken, 100 ml Wasser, 100 g Obst, 1 TL Rapsöl (untergeordnet in fertige Gläser füllen)
Gut zu wissen: Reisflocken sind (wie untergeordnet Mais- und Hirseflocken) glutenfrei. Klebereiweiß ist dasjenige sogenannte „klebrige Polypeptid“, dasjenige zum Beispiel Wecken und andere Konditorwaren zusammenhält. Es ist unter anderem in Weizen und Hafer enthalten. Wenn Ihr Kind für jener Eröffnung mindestens zehn Monate oll ist, können Sie sie untergeordnet anstelle von Reisflocken verwenden.
Extra-Tipp: Drei Mahlzeiten denn Pudding zu verabreichen, sorgt normalerweise zu Händen zusätzlichen Durst. Schenken Sie ihnen dann stilles Wasser oder Kinder-Früchtetee.
Übrigens: Die Mahlzeiten sollten Ihr Kind während des Tages etwa vier Zahlungsfrist aufschieben weit satt halten. Es kommt nicht selten vor, dass gestillte Babys zu Beginn klar kleinere Mengen zu sich nehmen und damit nicht so Menorrhagie durchhalten. Je nachdem Breimenge und Hunger kann weiterhin gestillt oder für Sehnsucht Babymilch gegeben werden. Sogar ein zuckerfreier Reissnack (z. B. Reiskuchen) ist möglich.
Und welches ist mit dem Frühstück?
Im ersten Lebensjahr Ihres Babys wird Muttermilch oder Milchnahrung denn Morgenmahlzeit empfohlen. Nachdem können Sie mit jener Umstellung hinauf ein Familienfrühstück beginnen, zum Beispiel in Form von Snacks oder Müsli.
Noch ein Tipp zu Händen den Vollwertkostplan: Bleiben Sie ruhig!
Nachdem etwa 16 Wochen sollte sich Ihr Kleinkind normalerweise an dasjenige Nahrungsmittel gewöhnt nach sich ziehen, hinwieder ein paar Wochen mehr oder weniger sind völlig in Regelmäßigkeit. Sie wissen ja: Dies Wichtigste ist, dass Sie sich entspannen…denn jedes Kind ist verschiedenartig!
Ergänzungsernährungsplan denn Portable Document Format zum Herunterladen und Ausdrucken
Unser Beikostplan begleitet Sie in den ersten Wochen jener Beikosteinführung. Damit Sie es immer derbei nach sich ziehen und schnell vereinen Blick darauf werfen können, nach sich ziehen wir es zu Händen Sie allesamt wichtigen Informationen noch einmal in einem übersichtlichen Portable Document Format zusammengefasst. Dies können Sie ganz mühelos herunterladenDann nach sich ziehen Sie den Plan immer hinauf Ihrem Handy derbei. Oder du Kompression es und hängen Sie es zum Musterbeispiel an den Kühlschrank:
Der Beikostplan der echten Mama als PDF zum Download
Unser Sachkundiger
In Zusammenarbeit mit niedergelassenen Kinderärzten und Hebammen führt sie in Ihrer Praxis in jener Zwischenzeit hat mehr denn 2.000 Familien beratschlagen. Wenn Schraubenmutter von drei Kindern lügst du gesundes Nahrungsmittel und dasjenige therapeutische Unterstützung liegt den Familien vor allem am Kraulen.
Hier finden Sie viele weitere Informationen, Tipps und Rezepte zum Themenkreis Babyfütterung.
Möchten Sie sich zu diesem und anderen Themen mit anderen Müttern umtauschen? Dann treten Sie unserer geschlossenen Facebook-Menschenschar für „Wir sind echte Mütter“.
Source link
